jak sie szybko

[...] całej diety, a nie tyle w poszczególnych posiłkach. Oczywiście możesz przyjąć także w proporcji (4:1) po treningu. zazwyczaj jednak wychodzi do zbyt duża porcja odżywki (jak zauwazyłeś) a nie jest to koneczne. Odzywka spożyta na pusty żołądek wchłania się bardzo szybko i z pewnością nie musisz dłużej czekać niż 40 min do posiłku. Oczywiście [...]

[...] " Jak to więc w końcu jest.Czy jeżeli nie dostarczymy razem z białkiem cukrów to proces odbudowy jest mniej efektywny.Czy nie ma to znaczenia.(Pomińmy tu role węgli jako stymulanta insuliny.) Czy jeżeli nie dostarczymy cukrów to organizmowi trudniej będzie się zregenerować bo np:trudniej pozyskać szybko energię z tłuszczy.Jak to jest? [...]

3 miarki anabolic window do ok 150g a nie jak podaje producent 100g Żebyś się nie zdziwił jak szybko Ci się śkończy

[...] wypracujemy tym więcej kcal, automatycznie będzie potrzebował nasz organizm), 300-500 kcal ? moim zdaniem dużo za dużo 100-200 w tym przedziale bym oscylował, natomiast jak najwięcej bym się skupiał na treningach... im wolniej zrzucimy fat tym lepsza redukcja bo zmniejszamy możliwość efektu jojo po zerwaniu diety. To nie są zawody, a [...]

[...] Sorry, czy garda wingtsunowa uchroniła by go przed tym obaleniem? sama garda nie, ale jezeli nawet nie potrafi sie poruszac i trzymac gardy, tzn. ze to taki wingtsun, jak ze mnie skrzypek. Dran00 - kolanko to tez uderzenie ;). robilem tez ciekawe wersje z kopnieciami przykleknieciem, wejscie w dystans. Jedno jest pewne - chwytacze potrafia [...]

No z tym, że kobieta totalnie szans w konfrontacji z facetem nie ma, to już jednak lekka przesada , nie wpadajmy w skrajności. Zależy jaka to kobieta i jaki facet, chociaż generalnie nie da się ukryć, że mężczyźni mają naturalną przewagę (nie mówię oczywiście o paniach, które postawiły totalnie na SW czy sporty siłowe i w konsekwencji fizycznie [...]

tak kivi tylko ze jak bym sie nie wywalil to i tak bym, dostal bo szybko nie biegam... pozatym zajechali mi droge i tak w pierwszej sekundzie nie wiedzialem co robic

mogles wyciagnac siekiere zza pasa i leciec na nich i sie kurva drzec no chodzcie wy kurvy ***ane ja was wszystkich za******le bys widzial jak ich fury szybko jezdza

a tak mnie wzięło, bo spojrzałam na udko zouzeliny z dzienników i ja takiego nigdy nie miałam, a obwód się zgadza nie mam co robić, z nudów mi odbija, jak szybko nie znajdę pracy to skończę w Tworkach

ja i tak uważam,że aeroby powinien ograniczyć do dni beztreningowych po siłowym odpada takie jest moje zdanie jeśli chodzi o masę po zdjęciach nie widać u kolegi wysokiego % bf więc moim zdaniem lekka przesada,bo jak ma tę masę złapać? a tak szybko 5kg czystego mięcha to raczej nie dorobi się

[...] no czekam... czkeam, czekam... i czekam... a za chwilę słyszę podnoszenie słuchawki.. no to się cieszę jeszcze bardziej, że dosyć szybko poszło.. i nagle odkładanie "po cichu" słuchawki... kurrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr.... i nagle pi pi pi pi pi pi pi pi.... nie no ja jak tam wejdę z krakowską maczetą do nich do ośrodka to ino ros...

Wczorajszy trening kick boxingu i grapplingu mnie zabił :o.Plecy bolą jak cholera,coś chyba nadciągnąłem.Dziś zamieniłem wiosłowanie sztangą na sztangielkę.Nie wiem co sie stało z moimi bicepsami,nie miałem w nich dziś zupełnie siły na zrobienie całej serii,a do tego dziwny ból poniżej lewego bicepsa,teraz czuje dalej lekki ból podczas [...]

Już widze jak erbolosw czyta to wszystko o diecie:( przecież napisał że chce szybko przytyć, a nie czytać jakieś tam artykuły. Od czytania nikt jeszcze nie przytył:):)A tak na poważnie, czemu młodzi chcą zrobić zawsze wszystko szybko, najlepiej w tydzień? Wprowadzenie w życie wyliczonej i przemyślanej diety to ciężka sprawa to fakt więc może to [...]

[...] Szybko stał się jednym z najbardziej popularnych kulturystów świata. Robi błyskawiczne postępy, które są efektem zarówno wspaniałej genetyki i morderczych treningów, jak i odpowiedniej diety - Jay je kilkanaście małych posiłków dziennie, co godzinę zjada kilkaset kalorii. Na zawodach Mister Olimpia 2001 zajął 2 miejsce, co jest jak dotąd [...]

ok, po kolei. "Po treningu posiłek musi miec węgle i dużo białka szybko wchłanialnego. To np Mięcho i ryż. No ale jak walniejsz se taki posiłek to: po pierwsze: za dużó węgli na noc, możesz sie zalać tłuszczem. po drugie: białko szybko się wchłonie i w nocy twoję mięśnie będą zdychać z głodu (chyba że ewentualnie przed snem zasadzisz sobie [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Yair-Rodriguez-5.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images „Siadaj i czekaj jak pies z wywalonym jęzorem na naszą walkę” – Yair Rodriguez odpowiada Zabitowi Magomedsharipovowi Zawodnik wagi piórkowej UFC Yair Rodriguez odniósł się do zarzutów Zabita Magomedsharipova i powiedział mu, aby zaczekał na [...]

[...] ilosci gdyz mam zamiar startowac do Strazy Pozarnej ) poki co praca na spedycji w transporcie lub kierowca miedzynarodowy zjazd dziennie do domu. * do podciagania dokladam jakies cwiczenie albo maszyne na najszerszy albo rozne ruchy z kettlem 24kg - ZAWSZE WYKONUJE TAK JAKBY SERIE LACZONE. 2. Potem wskakuja nogi z umiarkowanym ciezarem [...]

[...] duzymi ciezarami,do ktorych taka osoba nie jest przygotowana. dla osob dluzej trenujacych takie cos to pewne urozmaicenie treningu i kompletne zaskoczenie miesni-tez przez jakis czas daje efekty. warto wiedziec ,ze ogolnie jest to sposob trenowania atletow z XVII-XIX wieku,gdzie dopiero tworzono metodyke treningu. uwczesny silacz podnosil jakis [...]

to ja się chętnie zamienie, ale tak na dwa dni max :-D Jak każda weźmie po 2 dni to Eve szybko wróci do sprawności :-D

[...] sie nie chce . treningi TO JEST TO . dieta , suple , regeneracja , edukacja o dopingu . wiadomo przeciwnikiem palenia nie jestem , ale kvrwa caly czas to juz przesada . ale jak mowie sposob myslenia zmienia sie z wiekiem . a temu palaczowi z tematu zycze zdrowia . pal jak lubisz i tyle . u mnie to byl taki problem ze po paru latach palenia [...]